入冬多喝苹果煮水就对了！小泽圆种子

入冬后，清凉的季节邻近，你一定要多喝苹果煮水，喝一段时候后你会发现脾胃好了，气血充盈了，皮肤也变得亮白了，通盘东说念主的精形势也上来了，休眠也变好了。

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苹果被称为“奢睿果”，不仅富含维生素和矿物资，还含有多种对体魄成心的植牺牲学要素。将苹果与不同的食材搭配煮水，能进展各自的私有功效，不管是改善气色、保重肠胃，依然滋养体魄，皆能猖狂完毕！

苹果水的健康小微妙苹果中的果胶不错匡助计帐肠说念垃圾，促进代谢，而多酚类物资和维生素C则是自然的抗氧化剂，对改善皮肤景色尤为成心。煮苹果水时，苹果的香甜与其他食材的结合，更能激勉它的养分后劲。底下为全球共享几款不同搭配的苹果茶，家里不管是老东说念主和小孩皆不错喝，让你的冬天不再清凉和乏味。

1. 苹果玫瑰茶：养颜气色，均衡形势

食材：苹果1个 + 枸杞10粒 + 玫瑰3朵 + 红枣3颗 + 黄芪6片功效：玫瑰花保重气血，红枣和黄芪补气健脾，枸杞滋阴明目，酒色网小说这款茶尤其合适女性饮用。对持喝一段时候，不仅能让颜料红润，还能缓解因压力导致的虚夸和疲钝。

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作念法：将苹果切块，与其他材料沿途放入锅中，加入500毫升水，煮15分钟即可饮用。

2. 苹果桑葚茶：护肝明目，减速软弱

食材：苹果1个 + 桑葚干8颗 + 枸杞10粒 + 玫瑰3朵 + 黄芪6片功效：桑葚被称为自然的“养生黑珍珠”，富含花青素，能保护主见，减速细胞老化。而黄芪和苹果的组合还能擢升免疫力。

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作念法：将系数材料洗净，放入锅中加水煮沸，转小火炖煮15分钟，过滤后趁热饮用。

3. 苹果陈皮茶：健脾开胃，消食化积

食材：苹果1个 + 山楂6片 + 茯苓6片 + 陈皮1片功效：这款茶特殊合适消化不良、胃胀的东说念主群。山楂促进脂肪判辨，陈皮理气消滞，茯苓匡助保重脾胃功能，饭后喝一杯，嗅觉肠胃特殊猖狂。

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作念法：苹果和山楂切片，陈皮用沸水冲洗去除杂质，与茯苓沿途煮15分钟即可饮用。

4. 苹果红枣茶：补血益气，滋养神情

食材：苹果1个 + 红枣3颗 + 桑葚干6颗 + 枸杞10粒 + 玫瑰3朵功效：红枣和枸杞是经典的滋补搭配，能温养体魄、擢升气色。苹果的幽香和桑葚的酸甜更能丰富口感，改善体寒问题，特殊适抓脚冰凉的东说念主群。

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作念法：将红枣去核，与其他材料沿途放入锅中，加水炖煮15分钟，稍凉后即可饮用。

情欲超市未删节版全集5. 苹果四神茶：养胃安神，补中益气

食材：苹果1个 + 茯苓6块 + 莲子6颗 + 芡实10粒 + 山药3块功效：四神汤中的中枢食材搭配苹果，不仅能健脾胃、止泻肚，还能匡助保重内分泌，缓解疲钝，提高合座免疫力。关于泛泛熬夜或责任压力大的东说念主群，特殊成心。

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作念法：将系数食材洗净，加入净水后煮20分钟，炖出食材的精华即可饮用。

苹果茶带来的冬日惊喜入冬后，多喝苹果水，不仅能为体魄补充水分，还能改善肌肤景色，让你通盘东说念主看起来精神抖擞。牢记一句成语：“一天一苹果，大夫隔离我。”而通过煮苹果水，将苹果的养分擢升到一个新高度小泽圆种子，毛糙又简短，仁和通盘冬天。

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