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5月5日迎来立夏，这亦然夏令的第一个骨气。插足“立夏”后，日照增多，气温渐升，雷雨增多，潮湿渐大，身段各脏器也随之受到季节的影响。
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立夏养生，也意味着咱们应该顺应大当然的律例，主理机会，顺应变化，沉稳渡过季节轮流带给身段的不适感。
立夏养生当祛湿
民间有句成语叫：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。这是领导咱们，到了立夏，要能干严防疰夏。“疰夏”是中医的一个病名，笔名苦夏，好发于体质较弱的老年东谈主和小孩。
疰夏是由于征象变得潮湿，东谈主体一时弗成得当，潮湿顺便侵入东谈主体，损害脾胃所致，是以说“立夏养生当祛湿”。
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潮湿重的主要推崇为乏力、莫得精神、头重如裹、头油、口臭、阴囊潮湿、手掌心易出汗等一系列症状。他的主要问题在于潮湿重，要么属于痰湿过重，要么属于干冷过重。其调养不是要补，而是要祛湿。
中医以为，芳醇类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用。佩兰有清利头所在作用，又被称为“醒头草”。它的香味清雅，常被制作成香囊和香枕。艾叶辛温透散，具有辛香走窜之性。将艾叶晒干，碾碎捣绒制成艾绒、艾条，用于艾灸。
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在咱们日常生存中，有好多芳醇的食品，如香菜、茴香、生姜、桂皮、茯苓、白术等，这些食品皆有助于湿性体质者健脾去湿。在春夏之交这个时节，咱们不错得当多吃一些。
立夏养生要补阳
凭据五运六气的律例，2024年3月21到2024年5月21为二之气，《内经》的刻画对这一段期间的刻画为：“大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。”
翻译过来等于，畴前情况下过了惊蛰之后，气温本应该回暖得更快了，但在2024年3月21日到5月21日这段期间里，太阳寒水司天，主气少阴君火，客气阳明燥金，反而会春行秋令，大凉的征象会到来，东谈主们会倏得遭受惨栗的征象，百草遭受寒气，火热之气被寒凉之气所遏郁，东谈主容易身段气机郁滞，容易激励中焦脾胃和肝胆问题，出现腹部胀满等病，寒气在这个期间运行变成。
是以这个夏天，默契肝胆，防寒养阳相配蹙迫。
超过领导：本年寒湿太重，吃冰棒，吹空调的期间，最佳往后延，立夏之后，温度仍然不稳固，冷饮凉气会使得身段的气机停滞。
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自身生怕冷，阳虚的东谈主，这个夏天也不错泡脚。泡脚不错辅导咱们的气血畴前运行，抹杀身段的寒气。
泡脚姿色
泡脚应聘请木桶，木桶的保温性比拟好，水温不错保持相对恒定；水位应没过小腿；水温应徐徐升高，35°~43°较好。
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泡脚的水中可得当放少许姜片和玫瑰花瓣，玫瑰花瓣有行气的作用；在夏令，泡脚的期间不宜太长，泡到略略有少许汗出即可。
立夏养生要养快慰神
凭据四季养生的轨则，春养肝，夏养心，秋养肺、冬养肾。中医以为“夏气与心气访佛，心为阳脏，主阳气。”到了夏天，心火容易上来，东谈主也容易暴躁，再加上本年的行运，肝胆欠亨，腹黑承受的压力就更大。
夏天午睡很必要。子午觉能让腹黑获取教训、对减少某些疾病的发生也起着很蹙迫的作用。
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此外，不错用莲子心，绿茶代各3克代茶饮，降降心火，睡前听听平稳的音乐也有助于缓解着急心焦的情感，维系心态的均衡。
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